Notas sobre nutrição: Maneiras legais de usar o pó de proteína de soro de leite

27 de janeiro de 2023 06:00

Aquele recipiente mal usado de pó de proteína de soro de leite está assombrando você do armário da cozinha? Talvez você tenha apostado na saúde, usando-o em smoothies para aumentar a nutrição. Ou você experimentou aquela nova receita de panquecas de proteína e não tocou no pó desde então. As boas notícias? Existem muitas novas maneiras interessantes de incorporar o pó de proteína de soro de leite em sua rotina diária, para que o recipiente não seja desperdiçado.

Embora existam vários tipos diferentes de proteína em pó no mercado, usar uma com proteína de soro de leite traz vários benefícios à saúde. A proteína de soro de leite suporta o crescimento muscular, fornecendo proteína de alta qualidade com aminoácidos essenciais, que servem como blocos de construção para aumentar o crescimento muscular. A leucina, um aminoácido encontrado em grandes quantidades na proteína de soro de leite, ajuda a iniciar a construção muscular em nível molecular. Mesmo que o crescimento muscular não esteja em sua lista de preocupações este ano, a proteína whey também é absorvida e usada rapidamente em comparação com outros tipos de proteína, tornando-a uma ótima opção quando a proteína adequada é essencial.

Se você está procurando um novo pó de proteína de soro de leite para experimentar, o Performance Inspired oferece um poderoso soco nutricional com 25 gramas de proteína de soro de leite de alta qualidade e aminoácidos naturais de cadeia ramificada. Além disso, o Performance Inspired usa uma fórmula exclusiva sem inchaço com poderosas enzimas digestivas para apoiar a digestão saudável e a rápida absorção de proteínas.

A proteína em pó não é mais apenas para smoothies. Confira essas ideias para maneiras divertidas de usar o soro de leite (não importa o sabor!) em seu armário.

Obter mais proteína ficou mais fácil e gostoso com a ajuda do soro de leite em pó de proteína de mirtilo Performance Inspired adicionado a esta deliciosa receita abaixo. Você terá café da manhã e lanches prontos para abastecer o seu dia.

Topos de muffin de proteína de mirtilo

Ingredientes:

2 xícaras Kodiak Cakes Trigo Integral, Aveia e Mel Frontier Flapjack & Waffle Mix OU Full Circle Market Protein Pancake and Waffle Mix

1/2 xícara de soro de leite em pó de proteína de mirtilo inspirado no desempenho

2 colheres de chá de fermento em pó

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 ovo grande

2 bananas médias maduras amassadas

1/3 xícara de açúcar de coco granulado

1 xícara de mirtilos frescos, ou congelados, descongelados

Instruções:

Pré-aqueça o forno a 375 graus. Em uma tigela grande, misture a mistura de panqueca e waffle, proteína em pó, fermento em pó e bicarbonato de sódio.

Em uma tigela separada, misture o ovo, as bananas amassadas e o açúcar de coco. Junte à mistura de panqueca e proteína em pó. Dobre os mirtilos.

Usando uma colher de 2 polegadas, coloque a massa com 2 polegadas de distância em assadeiras forradas de pergaminho. Asse por 8 a 10 minutos ou até dourar. Deixe esfriar em um rack de resfriamento de arame antes de servir.

Fonte: www.hy-vee.com/recipes-ideas/recipes/blueberry-protein-muffin-tops