Melhor proteína em pó para homens: a melhor proteína em pó para ganhar peso, construir músculos e recuperar

Por Jessie Atkinson e Esat Dedezade

A melhor proteína em pó para homens é aquela que permite que você se concentre em seus treinos (e nas roupas de ginástica que você usa ao fazê-los) sem se preocupar em não atingir seu potencial físico máximo. Oitenta por cento dos ganhos são obtidos na cozinha e, embora seja absolutamente imperativo obter frutas frescas, vegetais, proteínas, carboidratos e todas essas coisas boas em sua dieta, isso pode ajudar seriamente no seu progresso para encontrar uma proteína em pó que funcione para você. você também.

Para aqueles que se exercitam de forma moderada a intensa, devem contar com este suplemento clássico como parte fundamental de sua rotina de recuperação. Massagens esportivas, banhos de sal, descanso significativo e reidratação ajudarão você a atingir seus objetivos de condicionamento físico, mas as melhores proteínas em pó podem melhorar o crescimento muscular, reparar tecidos e até mesmo ajudar a controlar o peso. Tudo isso, e essas sugestões também são muito boas.

Portanto, embora não o desencorajemos a pesar frango, atum e ovos para obter a quantidade certa de proteína em sua dieta, também aconselhamos complementar suas refeições saudáveis ​​entregues em casa com soro de leite ou proteínas veganas em pó. Todo o trabalho duro que você está fazendo com os melhores kettlebells e halteres da sua academia em casa pode ser desperdiçado se você ignorá-lo.

Embora não seja uma regra rígida e rápida, é verdade que a maioria dos clássicos recebe essa honra por um motivo. O Gold Standard da Optimum Nutrition continua sendo um dos favoritos graças à sua disponibilidade, acessibilidade e eficácia. Existem mais de 20 sabores diferentes para misturar (incluindo nossos favoritos: coco com chocolate e biscoitos e creme) e com 24 gramas de proteína e 5,5 g de aminoácidos de cadeia ramificada que estimulam a recuperação em cada colher, é um multifuncional, um não -brainer e, sim: um clássico.

Mergulhe nos sabores clássicos de milkshake, como chocolate, banana, baunilha e morango, ou então experimente uma mistura como chocolate branco, latte gelado e leite de cereal. Com mais de 50 sabores para escolher, há muito espaço para você experimentar e encontrar um favorito. Nós? gostamos de um mocha ou de uma ajuda de caramelo salgado.

O pó de proteína vegana de alta qualidade pode ter sido uma coisa de meros devaneios, mas a Form tornou tudo isso realidade com sua crueldade e ofertas sem produtos de origem animal. Fazendo ganhos ainda mais amáveis, o pó de proteína de desempenho da Form também vem em embalagens 100% livres de plástico.

"Nasties" são uma ficção para o pó de proteína vegana de Wyldsson, que é livre de sucralose, adição de açúcar e gomas, bem como de todos e quaisquer produtos de origem animal. São 20g de proteína por porção, além de uma série de extras, como vitaminas D, B6, B12 e ferro, magnésio, zinco e potássio.

Embora seja ilegalmente delicioso com leite ou leite de aveia, o pó de proteína premium da BSN ainda mantém ótimas críticas de pessoas que o misturam com água pura também. Mantendo sua cremosidade de milk-shake mesmo com apenas H2O em jogo, é a escolha ideal para quem procura o máximo de ingestão de proteínas, menos açúcar e calorias extras.

Com um ótimo sabor, uma mistura suave e 25g de proteína por porção, há muito o que amar neste substituto de refeição em pó. Com apenas 2g de gordura por batido e 25 vitaminas e minerais, tem tudo o que precisa - com o bónus adicional de glutamina. creatina e MCT também. Tudo isso por apenas 200 calorias por porção? Conte conosco.

A proteína de soro de leite geralmente recebe toda a fanfarra, mas a proteína de caseína tem seus próprios benefícios especiais. Embora ambos venham do leite de vaca, a caseína é absorvida pelo corpo em um ritmo mais lento do que o soro de leite e contém peptídeos bioativos que ajudam a fortalecer os sistemas imunológico e digestivo. Se você é fã do shake de proteína da tarde como um lanche entre as refeições, ou está procurando uma alternativa melhor ao sorvete antes de dormir, a proteína de caseína em pó da Optimum Nutrition é a opção perfeita.

A embalagem do Peak Supps se misturará facilmente ao ambiente da sua cozinha sem nenhum gráfico chamativo ou fontes grandes e ousadas no estilo XTREME MUSCLE BLAST. Simples, reduzido e eficaz, você não terá que esconder essas bolsas em um armário por medo de arruinar seu feng shui cuidadosamente curado.