Prêmios de nutrição esportiva para saúde masculina 2022
Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos através de alguns links deste artigo.
De proteínas em pó a géis energéticos e tudo mais, esses são os melhores produtos de nutrição esportiva para alimentar seus treinos, conforme julgado pelo Men's Health Lab
Qualquer um que diga que todos os suplementos são iguais, ainda está tomando os mesmos suplementos de sempre. A indústria de nutrição esportiva é maior e mais ampla do que nunca, com ampla escolha para cada objetivo - desde condicionamento físico e perda de gordura até força e resistência.
Além disso, os suplementos para aumentar o desempenho não são mais um nicho de mercado, nem a reserva daqueles que buscam ganhos marginais com cada pequeno ajuste na dieta. Hoje, barras de proteína, pós nutricionais e bebidas enriquecidas com vitaminas são tão comuns nas mesas de escritório quanto nas mochilas dos atletas. Como nação, gastamos mais em refeições do que nunca; Os londrinos saem no topo, desembolsando uma média de £ 806 por ano em busca de melhor saúde e PBs dignos de se gabar.
Mas, como qualquer pessoa influente na indústria de suplementos lhe dirá, nem todos os suplementos são iguais. É aí que entra o Men's Health Lab. Reunimos um painel de 200 fanáticos por fitness, que nos ajudaram a avaliar mais de 100 produtos diferentes, avaliando-os quanto ao sabor, textura, desempenho e facilidade de uso. Cada voluntário levou consigo uma seleção personalizada de produtos (com nomes de marcas ocultos para eliminar preconceitos) para testar em seu próprio tempo, durante um período de quatro semanas. Os resultados estão em... O verdadeiro vencedor, é claro, é você.
O OG, essa proteína de digestão rápida, é derivada de laticínios e comumente usada após o treino para fornecer aos músculos os aminoácidos de que precisam para reparo e recuperação. Esses três destaques entregaram as mercadorias em colheradas.
Pontuação: 9,0/10
Criada pela equipe por trás dos estúdios de fitness Barry's UK, esta proteína em pó é feita com leite proveniente de vacas alimentadas com capim no Lake District e é aromatizada com o adoçante natural stevia, além de cacau ou baunilha, de acordo com o seu gosto (nossos testadores adoraram o antigo). Cada porção de 125 calorias fornece cerca de 2 gramas de proteína, mas o que realmente elogia essa mistura é sua consistência cremosa e facilidade de mistura, sem nenhum resíduo de areia que alguns outros shakes deixam para trás.
Por porção de 30g: 125kcal, 20g de proteína, 4,5g de carboidratos, 2,6g de gordura
Pontuação: 7,8/10 Um desempenho impressionante por seu preço, nossos testadores gostaram particularmente da mistura de baunilha. Feito com três tipos de soro de leite – concentrado, hidrolisado e isolado – oferece 21,5 g de proteína com apenas 108 calorias devido ao mínimo de carboidratos e gorduras, e é naturalmente mais baixo em lactose do que alguns outros pós. Os testadores descreveram a textura como 'semelhante a milk-shake'. Vamos chamá-lo de shake do Stacked Donald.
Por porção de 30g: 108kcal, 21,5g de proteína, 2,5g de carboidratos, 1,2g de gordura
Pontuação: 7,6/10
O nome não é apenas para mostrar - esta marca de proteína é apoiada pelo veterano das forças especiais (e personalidade da TV) Ollie Ollerton. Mas mesmo quando despojado de seus endossos, nossos provadores cegos o avaliaram muito bem, descrevendo-o como amanteigado e intensamente cremoso. Além de 24g de proteína por colher, também contém uma mistura de enzimas digestivas úteis para melhorar a absorção de nutrientes e minimizar o inchaço. Um para os guerreiros de fim de semana. Por porção de 30g: 117kcal, 23,7g de proteína, 1,8g de carboidratos, 1,5g de gordura
As misturas veganas percorreram um longo caminho desde os dias de shakes com sabor de grama com baixas contagens de macro. Os melhores são tão cremosos quanto qualquer leite – com quantidades comparáveis de proteína também. Aqui estão os vencedores dos nossos testadores.
Pontuação: 8,9/10
Ideal para reabastecer em movimento, esses sachês podem ser colocados em sua bolsa esportiva ou no bolso do casaco. Cada porção fornece 25g de proteína de soja – que contém todos os nove aminoácidos essenciais que seu corpo precisa após o treino – mais 19g de carboidratos, juntamente com minerais eletrolíticos úteis, como magnésio e potássio. Nossos testadores relataram que isso também reduzia o apetite deles, tornando-o um forte intervalo entre o treino da tarde e a refeição da noite. Por porção de 52g: 182kcal, 25g de proteína, 18,6g de carboidratos, 0,5g de gordura