Melhores suplementos verdes: os 5 principais pós vegetais mais recomendados por especialistas em nutrição

É uma batalha antiga – querer comer vegetais. Conseguir fazer o que você sabe que é bom para você costuma ser uma das partes mais difíceis do seu dia. Ou a vida. Felizmente, as empresas de suplementos, compreendendo essa luta interna, começaram a encher as prateleiras das lojas com suplementos verdes. Os fabricantes facilitam a obtenção daquelas tão importantes porções diárias de vegetais: ingira alguns comprimidos ou tome um shake e você estará no verde. Para descobrir os melhores produtos, vasculhamos a web, revisando as principais escolhas dos especialistas para listar os melhores suplementos verdes aqui para você.

E se você pudesse melhorar a saúde mental com apenas uma porção de vegetais por dia? Muito bom para ser verdade? Bem, "Pesquisas de Londres mostram que até mesmo uma única porção de produto realmente melhora a saúde mental". Nós não estamos brincando. Os pesquisadores "analisaram dados de 40.000 cidadãos britânicos e concluíram que mudanças no consumo de frutas e vegetais estão relacionadas a mudanças no bem-estar mental". Dr. Neel Ocean, co-autor do estudo, disse que "os resultados são claros: as pessoas que comem mais frutas e vegetais relatam um nível mais alto de bem-estar mental e satisfação com a vida do que aquelas que comem menos". E se você ainda não está convencido, esta próxima pesquisa sobre alívio do estresse pode ajudar.

É isso mesmo, "De acordo com o estudo de 8.600 australianos com idades entre 25 e 91 anos, as pessoas que comem pelo menos 470 gramas de frutas e vegetais por dia lidam com níveis mais baixos de estresse em 10% em comparação com aqueles que comem menos de 230 gramas diariamente." E para colocar as coisas em perspectiva, "a Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 400 gramas de produtos diariamente". Os principais pesquisadores disseram que "vegetais e frutas contêm nutrientes importantes, como vitaminas, minerais, flavonoides e carotenóides, que podem reduzir a inflamação e o estresse oxidativo e, portanto, melhorar o bem-estar mental". Ainda assim, para muitas pessoas, comer mais comida diariamente é menos atraente do que beber um ou dois batidos, e é por isso que encontramos os suplementos verdes perfeitos.

Quer melhorar sua saúde mental e diminuir o estresse? A Studyfinds recorreu aos especialistas para encontrar os cinco melhores suplementos verdes, de acordo com especialistas em nutrição. Claro que nós queremos ouvir de você. Comente abaixo para nos informar qual você prefere!

Este suplemento verde é altamente recomendado em sete das oito avaliações de especialistas que visitamos. De acordo com o site Athletic Greens: "Nossa filosofia é focar em um número muito pequeno de produtos com base no que a ciência mais recente indica ser essencial para a saúde humana. Ocasionalmente, criamos novos produtos, mas nunca fazemos nada novo apenas para vender a você mais." Uma empresa que se concentra na saúde de seus clientes em detrimento da saúde de seus resultados financeiros parece boa demais para ser verdade, mas as listas de especialistas mostram que AG1 pode ser o negócio real.

Healthline escreve que "Athletic Greens AG1 se destaca por sua dedicação aos testes e transparência. Cada lote é NSF Certified for Sport - uma certificação de terceiros que garante que os produtos contenham o que afirmam no rótulo e sejam livres de substâncias proibidas pela maioria organizações esportivas competitivas". Mas eles observam "que vários dos ingredientes do AG1 - como rhodiola, eleuthero, rosa mosqueta e alfafa - não são seguros ou apropriados para todos. Em particular, um ou mais desses ingredientes não são recomendados para pessoas grávidas, amamentando , ou tomando certos medicamentos, incluindo anticoagulantes, anticoncepcionais hormonais e medicamentos para pressão arterial." Isso é algo a ter em mente antes de experimentar este produto.

No que diz respeito ao sabor, Bon Appétit compartilha que "AG1 tem um perfil de sabor bastante equilibrado; é um pouco doce (graças à estévia) e um pouco terroso e gramíneo (graças à grande dose de verduras)". Eles continuam: "Quando dissolvido em água, era muito saboroso, mas os críticos apreciaram que não era muito intenso para misturar em suco ou smoothie. E embora a estévia seja perceptível, não é nem de longe tão doce quanto alguns dos outros opções que testamos, como Primal Harvest. Athletic Greens perdeu pequenas marcas para a textura, que era um pouco granulada."