5 proteínas em pó com as melhores avaliações da Amazon

Consultamos nossa equipe de nutricionistas e nutricionistas licenciados para oferecer recomendações informadas sobre produtos alimentícios, auxiliares de saúde e produtos nutricionais para orientá-lo com segurança e sucesso para fazer melhores escolhas de dieta e nutrição. Nós nos esforçamos para recomendar apenas produtos que aderem à nossa filosofia de comer melhor e, ao mesmo tempo, desfrutar do que você come.

Entramos em 2023, o que para alguns pode significar uma resolução de Ano Novo de ir à academia ou fazer mais corridas matinais. Se você tem um objetivo pessoal relacionado a aumentar seus movimentos diários ou mudar sua rotina de exercícios, certifique-se de obter proteína suficiente. E para ajudar a tornar mais fácil alcançar suas resoluções, reunimos uma lista das proteínas em pó com as melhores análises da Amazon.

"A recomendação é consumir de 15 a 25 gramas de proteína de alta qualidade na janela pós-treino imediata para fornecer ao corpo os aminoácidos essenciais de que ele precisa para começar a reparar e reconstruir os músculos", dizAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, nutricionista esportiva, autora de The Sports Nutrition Playbook e membro do nosso Conselho de Especialistas Médicos.

Embora certamente existam muitos alimentos ricos em proteínas que você pode desfrutar para aumentar seus níveis desse nutriente, proteínas em pó e shakes são uma boa opção se você estiver lutando para atingir as quantidades recomendadas por meio dos alimentos que consome.

"A proteína em pó é necessária para construir músculos ou apoiar uma rotina de exercícios? Não", diz Goodson. "Pode ser uma maneira conveniente de ajudar as pessoas a atender às necessidades de proteína pós-treino e ao longo do dia? Sim."

"Com cerca de 20 a 25 gramas de proteína na maioria das colheres, a proteína em pó pode ser uma ótima base para smoothies, misturada em alimentos como aveia e aveia durante a noite, e pode até ser usada para aumentar a proteína em produtos de panificação que naturalmente seriam mais baixos. em proteína", acrescenta Goodson.

Mas como alguém pode saber por onde começar se nunca comprou uma proteína em pó? Bem, não há melhor maneira de escolher um produto do que ouvir o que os clientes reais têm a dizer. É por isso que fizemos uma lista de cinco proteínas em pó com as melhores avaliações da Amazon, ao mesmo tempo em que consultamos Goodson para obter sua opinião especializada sobre cada uma delas. Continue lendo para saber mais sobre esses pós de proteína de primeira linha e, para obter mais informações úteis sobre produtos alimentares saudáveis, confira Estes alimentos básicos para despensa saudáveis ​​para 2023.

Uma das proteínas em pó mais bem avaliadas na Amazon, com 4,7 estrelas em cinco e mais de 200.000 avaliações, é a Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein.

"Achei o sabor bom e a capacidade de mistura era absurdamente boa. Depois de agitar em uma coqueteleira normal por 20 a 30 segundos, nenhum pedaço ou textura arenosa", diz Andre, cliente da Amazon, em uma análise do produto.

"Essa coisa é ótima: saborosa, farta, mistura-se facilmente e não tem alegações malucas de 'melhor proteína que existe'", acrescenta Ren, comprador da Amazon, em outra análise.

E de acordo com Goodson, os elogios a este pó são bem justificados.

"Certificado pela Informed Choice, o Gold Standard é feito de soro de leite e cada porção fornece 24 gramas de proteína, incluindo 5,5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada", diz Goodson. "Também fornece 4 gramas de glutamina, que é o aminoácido mais abundante no corpo e que desempenha um papel importante para ajudar a manter o sistema imunológico forte".

Outra proteína de soro de leite popular que os clientes da Amazon parecem adorar é o Dymatize Elite 100% Whey. Este pó de proteína tem 4,7 estrelas em cinco e mais de 4.800 usuários deram suas classificações. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=82ad017e-57cd-4488-bfd4-517bf3026fa0&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8623066584222033442'.replace( 'domain', location.hostname ); se (navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e